[Melirik Isi Diaryku] Negative Tought

Masih lanjut dengan postingan melirik isi diaryku, entah kenapa aku ngerasa enjoy banget untuk sharing tentang hal ini. Karena selain bisa ngasih insight ke siapapun yang baca ini, sebenernya tujuanku untuk akhirnya ngepublish isi diaryku ini juga bisa jadi wake up call buat aku ketika aku lagi down...

Siapapun..

siapapun yang lagi struggle sama mental health, please...

please be honest, at least to yourself

akuilah semua itu. akui semua perasaan negatif itu.

jangan gengsi sama diri kalian sendiri

bilang aja kalo emang sedih atau bilang aja kalo emang ga mood atau nangis aja kalau lagi pengen nangis.

at least sama diri sendiri.

okay?

mulai dari aku ya...

15 Oktober 2024

Im stress

Im not in the mood

I feel like i dont want to do anything

I dont want to socialize

Im ovethinking

Im lazy

I feel depressed

I dont know what to do

I feel empty

I hate myself

I feel lonely

I need someone

I need distraction

But all the thing i did is just lay in my bed

I want to say this to my self :

ITS OKAY TO FEEL LIKE THIS

Sometimes life are not going like what you want

Sometimes is missed

Sometimes you lost

Sometimes you are not in the mood

But ITS OKAY

Its completely normal

OKAY?

Now lets pray

Turn off you social media

Write or draw anything

Take a deep breath

You are doing good

You are on the track

You just need to take a break

Dont forget

God always with you 💗

Beneran kaya gini yang aku tulis wkwk

Aku tuh sering nulis semua perasaanku tanpa harus aku tutup2in

pokoknya semua yang ngga nyaman aku luapin

terus dibawahnya aku kasih kata2 afirmasi yang memvalidasi hal hal itu

dan itu bikin aku ngerasa tenang

tapi anehnya kaya ada 2 orang dengan 2 pikiran yg berbeda lagi saling 'ngasih tau' ya?

wkwkwk emang gitu

kaya yang aku pernah bilang di postingan sebelumnya

manusia terdiri dari 'banyak'. dan di situasi tertentu akan ada ego state yang dominan

jadi aku akan memvalidasi si ga moody an dan childish itu dengan ego state yang dewasa dan positif

Sekali lagi tolong rangkul, validasi dan tenangkan perasaan2 negatifmu itu ya

jangan abaikan mereka, OKAY?